Nu har jag blivit riktigt duktigt med periodisk fasta. Fick tipset från en forskningsstudie som jag är med på.
Jag låter magen vila 12-16 timmar. Äter inte sent på kvällen och inte väldigt tidigt på morgonen. "Fastan" passar mig utmärkt. Jag behöver bara tänka på det, men är aldrig hungrig.
Hälsoeffekter:
Minskad risk för diabetes typ 2, högt kolesterol, högt blodtryck, hjärt- och kärlsjukdomar.
Viktminskning, om man har kraftig övervikt.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar