Nyttan av promenader

Jag har som mål att gå minst 7500, helst

10 000 steg 24 gånger i månaden. 

(Varje månad är jag ändå uppe i 27 gånger.)

Jag gör det för motionens skull, för att må bra, få frisk luft och se vacker natur. 

Vikten har också gått ner ordentligt under de här två åren, fast det aldrig har varit huvudsyftet.

Läste i Gå & Löp om sex andra positiva hälsoeffekter av promenader:

1. Minskar sötsuget

2. Bygger immunförsvaret

3. Lindrar ledvärk

4. Stärker skelettet

5. Förebygger cancer

6. Dämpar stress

Bild ur Gå & Löp