Under coronavåren blev det många och långa promenader i naturen.
Två nya böcker beskriver nyttan av dem, Närmare naturen av Åsa och Mats Ottosson och Roine Magnusson och Förundranseffekten av Sara Hammarkranz och Katrin Sandberg.
SvD:s Agneta Lagercrantz har plockat fram några hälsoeffekter ur böckerna:
Du får en känsla av att ha mer tid.
Naturen gör dig förundrad och mindre stressad. Blodtrycket och pulsen går ner och stresshormoner minskar.
Naturen lindrar psykisk ohälsa.
Du blir mer kreativ.
Du får en paus från negativa tankespiraler.
Det är alltså inte bara motion och frisk luft vi har fått på våra dagliga långpromenader i naturreservaten, som finns runt om oss.
Under sommaren har det blivit färre promenader i skogen, men mer vistelse i trädgården (nästan lika många steg om dagen, konstigt nog).
Vår egen "Sinnernas trädgård" ger verkligen välbefinnande och förundranseffekt.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar