I vår livssituation är det helt nödvändigt med meditation.
i övervåningen har jag min yogamatta och en 30 minuter lång yoga nidra session på en cd. Jag måste alltid ha klockan på ringning, eftersom jag somnar till den lugna röstens budskap. 45-60 minuters vila är super!
Rösten är jätteviktig för mig. Vissa röster gör mig irriterad, inte avslappnad.
Nu hittade jag ett på youtube också, som jag kan använda. Vilade iaf 20 minuter, när jag lyssnade på det.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar